– strygninger er nøglen til at behandle sig selv.
Heskiers OneTool™ er fremstillet i nylon og har tre sider med hver sin størrelse kurve. Uanset hvor på kroppen, du ønsker at øge cirkulationen, er der en af de tre buer, der passer.
”Det interessante ved OneTool™ er, at det kan bruges af alle med ganske lidt instruktion og at det hurtigt kan mærkes på en positiv måde, når man bruger det. Det er enkelt og lige til at bruge: Når man vender og drejer redskabet, finder man intuitivt den bue eller spids, der passer,” fortæller Anne Hjordt, indehaver af Hostrups Have Fysioterapi på Frederiksberg.
Sæt dig godt til rette
Når du behandler dig selv er det vigtigt at finde en behagelig stilling.
Hvis du har lymfødem og skal behandle din arm, så sørg for at sætte dig godt til rette. Læg eventuelt en pude under armen, og sørg for at få armen ind foran kroppen, så det både er rart for lymfødem-armen og for den arm, der skal udføre behandlingen.
Hav noget imellem
Det er bedst at bruge redskabet med tøj eller et stykke papir imellem frem for direkte på huden.
Hvis du har lymfødem og bruger ærme eller handske, så stryger du Heskiers OneTool™ uden på dem. Eller du kan trække din bluse ned, så der er stof imellem. Så glider OneTool™ uden problemer og du får mest ud af dine strygninger.
Blide strygninger
Find den bue, der passer bedst til det område du vil stimulere, og stryg Heskiers OneTool™ hen over det i 1,5 minut eller 99 gange frem og tilbage i rolige bevægelser.
”Idéen med OneTool™ er, at man skal stryge redskabet let hen over det område, man gerne vil stimulere. Man skal ikke lægge kræfter i. Man skal blot stryge frem og tilbage. Det er bevægelsen, der gør forskellen,” instruerer Anne Hjordt.
Stryg som opvarmning
Du kan nøjes med at bruge Heskiers OneTool™ til strygninger.
Du kan også bruge de blide strygninger som en slags opvarmning, før du benytter spidserne på OneTool™.
Der er tre spidser at vælge imellem: En spids minder om pegefingeren. En anden er bred som tommelfingeren. Den tredje er rund og midtimellem rent størrelsesmæssigt. Spidserne bruges til afhjælpe spændte muskler og spændinger i det hele taget.
”Find det ømme punkt og sæt forsigtigt en af spidserne ned i musklen. Pres forsigtigt og lad OneTool™ synke langsomt ned i musklen. Gør det stille og roligt og lad være med at ”presse” den hårdt ned i,” siger Anne Hjordt.
Kan du gøre noget forkert?
Det lyder alt sammen så godt, men hvordan ved du, om du bruger Heskiers OneTool™ rigtigt?
”Uanset om man bruger redskabet til at behandle et lymfødem eller man stryger det hen over et område med arvæv, så skal det føles rart. Det gør det, når man nøjes med at stryge frem og tilbage i bløde bevægelser.”
”Hvis det føles ubehageligt, så skal man stoppe med det samme.”
Kan man gøre noget forkert med OneTool™?
”Hvis man presser for hårdt, så øger man mængden af lymfevæske, der skal cirkulere. Det forværrer ens lymfødem,” forklarer Anne Hjordt.
”Derfor handler det om at stryge blidt uden at lægge pres i bevægelserne. OneTool™ skal bare bevæges frem og tilbage. Uden pres. Uden tryk. Bare frem og tilbage.”
Køb Heskiers OneTool™
Hostrups Have Fysioterapi forhandler Heskiers OneTool™ i Danmark.
OneTool™ koster 595 kr. inkl. moms.
Hent selv eller få det tilsendt
Du kan købe OneTool™ hos os på klinikken: Hostrups Have 40, 1. tv., 1954 Frederiksberg C.
Eller du kan bestille det online i LivJa Butikken – så bliver det sendt direkte til dig.